KRAFTSPORT / MULTIGYM / Multigym

Användning av muskler – Multigym

Fördelen med styrketräning i apparater är att det är relativt enkelt att utföra övningarna riktigt. Apparaten ger en kontrollerad rörelse och stabiliserar främst i sidled. Det gör det lättare att koncentrera sig på muskeln eller muskelgruppen som skall tränas. Detta förebygger också skador, förutsatt att multigymmet är korrekt inställd och att belastningen är anpassad dina förutsättningar. Denna form för träning ställer mindre krav till koordination och balans och vältränade bör kombinera träningen med lösa vikter.