KRAFTSPORT / TRÄNINGSBÄNKAR

Användning av muskler – Träningsbänkar

Utmaningen med denna typ av styrketräning är att det ställer högre krav på teknik än vad träning i en multigymapparat gör. Ett antal muskler måste hjälpa till för att stabilisera och koordinera rörelsen i varje övning. Det positiva med detta är att träningen och muskelarbetet påminner om hur vi använder kroppen dagligen, vilket innebär att träning med lösa vikter är en funktionell träningsform.